අර්ශස් - රෝගී උපදෙස් පත්‍රිකාව

අර්ශස් තේරුම් ගැනීම

අර්ශස් යනු පහළ ගුද මාර්ගයේ සහ ගුදයේ ඉදිමුණු නහර වේ. ඒවා අපහසුතාවයක් විය හැකි අතර ලේ ගැලීම, කැසීම සහ අපහසුතාවයක් වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය. ග්‍රේඩ් I සහ II අහුපෑලියන් මෘදු ලෙස සලකනු ලබන අතර බොහෝ විට ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සහ ගෘහ පිළියම් සමඟ කළමනාකරණය කළ හැකිය.

ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්

• ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම්:

  • තන්තු ප්‍රමාණය වැඩි කරන්න: මළ මෘදු කිරීමට සහ මලබද්ධය වළක්වා ගැනීමට පලතුරු, එළවළු සහ ධාන්‍ය වර්ග ඕනෑ තරම් අනුභව කරන්න.
  • ඕනෑ තරම් තරල පානය කරන්න: මළ මෘදුව තබා ගැනීමට දිනකට වතුර වීදුරු 6-8 ක් පානය කරන්න.
  • මළපහ කිරීමේදී වෙහෙසීමෙන් වළකින්න: මෙය අහුපෑලියන් උග්‍ර කළ හැකිය.

• සනීපාරක්ෂාව:

  • ගුද ප්‍රදේශය පිරිසිදුව තබා ගන්න: මළපහ කිරීමෙන් පසු තෙත් පිසදැමීම් හෝ බිඩෙට් එකකින් මෘදු ලෙස පිරිසිදු කරන්න.
  • රළු සබන් සහ සුවඳැති නිෂ්පාදන වළකින්න: මේවා ප්‍රදේශය කුපිත කළ හැකිය.
  • උණුසුම් සිට්ස් නාන තටාක ගන්න: විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් උණුසුම් ජලයේ පොඟවා ගැනීම අපහසුතාවයන් සහ කැසීම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

• වෙනත් ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්:

  • නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න: මෙය බඩවැලේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මලබද්ධය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
  • දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් වළකින්න: ගුද ප්‍රදේශයේ පීඩනය වළක්වා ගැනීම සඳහා නැඟිට නිතර ඇවිදින්න.
  • නිරෝගී බරක් පවත්වා ගන්න: අධික බර ගුද මාර්ගයේ සහ ගුදයේ නහර මත පීඩනය වැඩි කළ හැකිය.

ගෘහ පිළියම්

• කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි (OTC) ඖෂධ:
  • වේදනා නාශක: ඇසිටමිනොෆෙන් (ටයිලෙනෝල්) හෝ ibuprofen (ඇඩ්විල්) වේදනාව සහ අපහසුතාවයන් සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
  • දේශීය කීම් සහ ආලේපන: මේවා කැසීම සහ දැවිල්ල සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. විච් හෙසල්, හයිඩ්‍රොකාටිසෝන් හෝ ලිඩොකේන් අඩංගු නිෂ්පාදන සොයන්න.
  • මළ මෘදුකාරක: මේවා මලබද්ධය වළක්වා ගැනීමට සහ මළපහ පහසු කිරීමට උපකාරී වේ.

වෛද්‍යවරයෙකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

• ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සහ ගෘහ පිළියම් තිබියදීත් රෝග ලක්ෂණ පවතින්නේ නම් හෝ නරක අතට හැරේ නම්.
• ඔබට දරුණු වේදනාවක්, ලේ ගැලීමක් හෝ ගුදයෙන් පිටවීමක් අත්විඳින්නේ නම්.
• ඔබේ අහුපෑලියන් ගැන ඔබට කනස්සල්ලක් ඇත්නම්.

මතක තබා ගන්න

• ග්‍රේඩ් I සහ II අහුපෑලියන් සාමාන්‍යයෙන් මෘදු වන අතර ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් සහ ගෘහ පිළියම් සමඟ ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කළ හැකිය.
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් තෝරා ගැනීම සහ හොඳ සනීපාරක්ෂාව පුරුදු කිරීම අනාගත ඇවිළීම් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
• ඔබේ රෝග ලක්ෂණ පවතින්නේ නම් හෝ නරක අතට හැරේ නම් වෛද්‍ය උපදෙස් පැතීමට පසුබට නොවන්න.